Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering terjadi di Indonesia. Faktor genetik atau riwayat keluarga yang menderita diabetes menjadi salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang mengalami diabetes. Namun, hal ini tidak berarti bahwa jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, seseorang pasti akan menderita diabetes. Ada banyak cara untuk mengurangi risiko terkena diabetes, terutama di usia muda.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko diabetes adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat sejak usia muda. Mulai dari pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan ideal. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan serat.

Selain itu, penting juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh kita secara lebih baik dan dapat melakukan tindakan pencegahan lebih dini jika ditemukan adanya tanda-tanda diabetes.

Selain itu, menghindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol juga dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Kedua kebiasaan tersebut dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko terkena diabetes.

Dengan mengadopsi gaya hidup sehat sejak usia muda, kita dapat mengurangi risiko diabetes yang disebabkan oleh faktor genetik atau riwayat keluarga. Selain itu, gaya hidup sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit lainnya. Jadi, mulailah gaya hidup sehat sejak usia muda untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita.